预备式:
①面向正东，并步站立。(图1)
②原地身体半面右转，同时双手握拳屈肘上提至腰,拳心向上;
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再双臂内旋至拳心向后时沿体侧下插,体微左转;同时双拳变掌在腹前画一立圆再由下向左侧上挑，右掌置于左肘下;眼视左掌。(图2)
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1.前迎手
①左脚向左.上步屈膝半蹲成半马步;同时两掌下沉由左向身前绕按，右掌心向下置胸前，左掌立掌在前,右脚跟至左脚旁震脚落地，双腿屈膝半蹲;
同时右掌微回抽抬肘再外旋翻掌向右向前斜劈，左掌掌心向下收至右腋下;眼视右掌(图3)
②右脚向后撒步，同时左掌沿右臂向前剔出后，变掌心向上，右掌收回至左肘处，掌心翻向下，重心后移，成半马步，两臂内收掩肘下削;目视左手。(图4)
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要点:搬、劈、剔、削发寸劲。
技击作用:彼击我胸时，我即以左手搬压彼手，右掌击臂齐腮，挑上、斩下、剔、削同时出击，以防对方击上打下。
2.反掌切捶
①右脚向左前盖步，同时右手上提臂外翻回抽屈肘至右胸，左臂内旋向上屈肘立掌，左脚上步成半马步，左掌向右下再向左横击,右掌由右下向左附于右手腕处;目视左手(图5)
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②左脚收回成左高虚步，双手顺势下沉回拉，右手握拳收至腰间，左手变拳臂外旋屈肘上格;右脚经左脚内侧略点地即向前一步，脚尖内扣，身体左转成半马步;同时左拳向下向后上架起，右拳向右冲出后微回收屈肘;目视右掌。(图6)
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要点:上步顺肩侧进要协调一致。切捶发力在腰,送力在肩，坐肘收拳，含胸后沉。
技击作用:彼进我退，跟步反掌，以肘挤靠彼方,顺势上步切捶，直冲彼胸。
3.左右叉手
①右脚微回收成右虚步，再向前摆步成右弓步;
同时两拳变掌，左掌心向下向左向前平抹-圈翻手心向上，虎口向前猛力叉出后微屈肘回收，右掌心向上向右回拉至腰间手心向下;目视左手。(图7)
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②右脚收至左脚后屈膝半蹲,左脚向左前上步成左弓步;
同时左手心向上由左向内再向上抹平圆翻掌至头前,左掌向下置左后侧，右手心向下由右向左向前再向后抹平圆掌心翻向上至腹,经左臂上虎口向前猛力
要点:上步、前搬、叉手要协调一致。
技击作用:先以前搬防彼,后摆步再叉其颈部。
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4.回身标手
①重心右移，左脚内扣，右脚外摆，身体右转上步成右弓步;
同时右臂屈肘倒腕由前经右肋向身后反臂穿出,外旋上抬掌心向上回抽至右腰侧，左手由身后向身前横摆架于头上，由右臂下向前猛力标出,掌心向上;目视左手。(图9)
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要点:转身标手宜速。
技击作用:彼上步绕我外侧，用右拳击我胸部;我以右手外划，
出左手穿彼腋下,管其右肘。
5.左右挂手
①左脚向左前横跨成左弓步,脚尖内扣，右脚尖外摆，身体右转成右弓步;
同时左手向下经体前向左上挂，并内旋向 下经腹前向右撩出,右手由右腰经体前向左横撩，并向左上经面前向右挂掌;眼视右手。(图10)
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要点:上挂护头用横劲，下击至腹发寸劲，上挂下击必同时进行。
技击作用:此系挑上打下手法。上格彼拳,同时下击其腹。
6.上步劈捶
左脚向前上步成左虚步;同时右掌由上向前下按变拳置于腹前，拳心向下,
左手变拳经右臂内反臂向前劈捶;眼视左拳。(图11)
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要点:上步和劈捶要同时进行。
技击作用:彼消脚击我腹部，我即上步拦彼方拳头，右拳随即内旋,劈彼头部。
7.跟步抖手
左脚向前上步，右脚跟步成左弓步;同时两拳变掌，
右手向前猛力抖出,左手后摆;眼视右手。(图12)
要点:跟步和抖手须同时进行。
技击作用:趁彼身向后仰，我即进步撩阴。
上步劈拳与进步抖手要连贯一气进击，
所谓“一虚一实”“上惊下取”。
8.翻掌推踏
右脚向前上步成右虚步，回收下蹲成矮虚步，
再向前猛踏大步成右弓步;同时左手由后向前盖压上抬，盘肘于左肩,右手内旋经左臂内翻腕向前劈出;眼视右手。(图13)
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要点:推掌时须先含胸,后挺胸。
技击作用:翻掌诱彼防,用坠肘压其手,迅速推出右掌，击彼之胸部。
9.左右盘砍
①右脚收回向右前摆步,左脚蹬地脚跟提起向前上步成左弓步,双掌下沉，左手由下经身后向前屈肘盖压，后摆变拳由后下向前上盘砍,右手屈肘向下至左腋下再向上架,变掌击附左前臂;眼视左拳。(图14)
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②左脚收回成左高虚步，向左前摆步,右脚蹬地提起向前上步成右弓步，双手下沉,左手臂内旋屈肘向前下搂压托击右前臂,右手向后下摆变拳屈肘向前上盘砍,眼视右拳。(图15)
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要点:摆步转身要敏捷,与上步砍掌须同时。
技击作用:摆步转身绕左右，近彼边门，先封其拳,再上步砍掌，击彼太阳穴。
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10.中门手
①右脚收回屈膝半蹲向前上步，脚尖内扣,体左转成马步;
同时左手由右臂下先收回再向前推出，屈肘收回至右腋下掌心向下，
右拳变掌经左臂上向前猛力穿出，屈肘向左侧上挂;目视右手。(图16)
②两脚不动;左手由右臂外上横架于头上，右掌变拳向右下斩击;目视右拳。(图17)
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要点:右手迎面掌和抽回下击拳要短促、迅猛。
技击作用:右手迎面掌以诱对方(虚晃一招),迅即抽回变拳,猛击彼腹。(待续)
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